Back

★ دليل الأغذية الكندي



                                     

★ دليل الأغذية الكندي

دليل الاغذية الكندي هو دليل التغذية الذي صدر من وزارة الصحة الكندية. وهو المنشور الثاني للحكومة الكندية الأكثر طلباً بعد إنشاء ضريبة الدخل. تصريحات موقع وزارة الصحة الكندية: "الغرض العام من التوجيهات الغذائية هو تحديد وتعزيز وجود نمط من الاكل الذي يلبي الاحتياجات الغذائية ويقلل من خطر الأمراض المرتبطة بالتغذية مثل السمنة والسكري والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية". تناول الطعام بشكل جيد مع دليل الأغذية الكندي الذي وضع للكنديين وهو سهل المنال لكل الكنديين.وهو يتضمن مبادئ توجيهية لتناول المجموعات الغذائية الصحيحة، المحددة حسب الفئة العمرية والجنس. هناك أيضاً نصائح للأطعمة المختارة، وحجم حصص كل من المواد الغذائية وأفضل طرق الطهي. وشملت أيضاً بعض النصائح للحفاظ على نمط حياة صحي ووزن الجسم مع ممارسة النشاط البدني.

                                     

1. التاريخ

طُرح دليل الأغذية الكندي لأول مرة في يوليو 1942 لتقديم الارشادات للكنديين على التغذية السليمة خلال فترة من الزمن عندما كانت الحصص الغذائية زمن الحرب شائعة. اصدار عام 1942 استدعى قوانين الغذاء الرسمية. في عام 1944 تم تنقيح الدليل وإعادة تسمية قوانين الأغذية في كندا. في عام 1962، يم تنقيح المبادئ التوجيهية وإعادة تسميته إلى الدليل الغذائي الكندي.

                                     

2. المجموعات الغذائية

الدليل الغذائي الكندي يملك أربع مجموعات غذائية. وتشمل:

  • الحليب وبدائله.
  • منتجات الحبوب.
  • اللحوم وبدائلها.
  • الخضار والفواكه.

تعتبر أي أطعمة غير الوارد وصفها بدقة من قبل هذه المجموعات الغذائية "أخرى"وينصح أن تستهلك باعتدال.

                                     

2.1. المجموعات الغذائية الخضروات والفواكه

قوس الخضار والفواكه في ملصق دليل الأغذية الكندي هو الأكبر، وينصح الأفراد أن يكون معظم استهلاك طعامهم من هذه المجموعة الغذائية. ومن المعروف أن الخضار والفواكه تحتوي على العديد من المواد المفيدة مثل الفلافونويد، التي تساعد على إزالة المواد المسببة للسرطان من الجسم، وكذلك المواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين، والتي تساعد على منع تلف الأكسدة من قبل الجذور الحرة. اتباع نظام غذائي يتضمن مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه يمكن أن يساعد على التقليل من خطر بعض أنواع السرطان، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية. ينصح الدليل باستهلاك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضار.

                                     

2.2. المجموعات الغذائية منتجات الحبوب

منتجات الحبوب ضرورية للحمية. فهي توفر الكربوهيدرات للطاقة كما ان منتجات الحبوب يمكن ان تكون مصدراً للألياف وعادة ما تكون منخفضة بالدهون. منتنجات الحبوب الكاملة يمكن أن تكون مصادر غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من الأمراض، مثل الألياف الغذائية والفيتامينات B، السيلينيوم والزنك والمغنيزيوم والمواد الكيميائية النباتية. تناول "حمية غنية بالحبوب الكاملة يمكن أن تساعد أيضاً في الحد من مخاطر مرض القلب".

                                     

2.3. المجموعات الغذائية الحليب وبدائله

وفقاً لدليل الأغذية الكندي، الحليب وبدائله ضرورية للجسم للحفاظ على صحة العظام. وتشمل هذه المجموعات الغذائية الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والقشدة والكفير ومشروبات الصودا المدعّمة. الحليب الكندي والعديد من منتجات الحليب مطلوبة لتكون مدعومة بفيتامين D. وهذا يساعد الكنديين في الحصول على احتياجاتهم اليومية الموصى بها من فيتامين D إذا كانوا يستهلكون كمية كافية من الحليب وبدائله كل يوم.

                                     

2.4. المجموعات الغذائية اللحوم وبدائلها

اللحوم وبدائلها هي مصدر للبروتين في النظام الغذائي. وتشمل هذه المجموعة مصادر اللحوم الحيوانية وكذلك البدائل مثل الجوز والعدس. اللحوم وبدائلها هي أيضاً مصدر للفيتامينات والزنك والمغنيزيوم وفيتامينات B. هذا هو أصغر قوس لمصوّر دليل الأغذية الكندي، وهذا يعني أنه ليس هناك سوى عدد قليل من حصص هذه المجموعة ستلبي الاحتياجات الغذائية للفرد.

                                     

2.5. المجموعات الغذائية زيوت ودهون

"تشمل كمية صغيرة _ 30 إلى 45 مل2 إلى 3 ملاعق كبيرة_من الدهون غير المشبعة كل يوم للحصول على الدهون التي تحتاج إليها "الزيوت النباتية غير المشبعة تشمل زيت الكانولا، زيت الذرة، زيت بذور الكتان، زيت الزيتون، زيت الفول السوداني، زيت فول الصويا، وزيت عباد الشمس.

                                     

2.6. المجموعات الغذائية المشروبات

ويوصي الدليل بالماء والمشروبات الأولية. والتي هي خالية من السعرات الحرارية، خالية من الدهون، خالية من السكر تقضي على العطش والتي لاغنى عنها لوظائف التمثيل الغذائي في الجسم. يجب استهلاك المياه مع زيادة درجة الحرارة أو ممارسة النشاط البدني للفرد. ويوصي الدليل أيضاً بتجنب المشروبات مع إضافة السكر أو الدهون. يجب فقط أن تستهلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وعصائر الفاكهة غير المبسترة ومشروبات الطاقة باعتدال.

                                     

3. حجم الحصة

وقد وفّر الدليل الغذائي الكندي أيضاً أدلة على كم تساوي الحصة الواحدة من الطعام المحدد. وهنا الأدلّة:

  • الخضار والفواكه.

Vegetables and Fruit

  • منتجات الحبوب.

Grain Products

  • الحليب وبدائله.

Milk and Alternatives

  • اللحوم وبدائلها.

Meat and Alternatives

                                     

4. أسلوب حياة صحي

لا يستند أسلوب الحياة الصحي فقط حول تناول الطعام الصحيح، ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي تعمل معاً للحفاظ على نمط حياة صحي. الأكل الجيد مع دليل الأغذية الكندية في موقع وزارة الصحة الكندية تؤكد أيضاً على أهمية النشاط البدني إلى الحفاظ على نمط حياة صحي ووزن جسم مثالي. "إن المبادئ التوجيهية للنشاط البدني توصي بممارسة ساعتين ونصف من النشاط البدني المعتدل إلى نشط كل أسبوع للبالغين و60 دقيقة على الأقل في اليوم للأطفال والشباب"

                                     

5. دليل الأغذية الكندي الشعبي الأول، الأسكيمو والملونين

وضعت وزارة الصحة الكندية أيضاً دليل يهتم على وجه التحديد بأولئك الذين هم الأمم الأولى والإنويت والملونين.هذا الدليل على غرار الدليل الغذائي العام، ولكنه يشمل أيضاً مزيد من المعلومات حول النظام الغذائي الذي يتضمن المزيد من الأطعمة المحلية في كندا، مثل الحيوانات البرية والأسماك. الدليل الكامل يمكن الاطلاع عليه على موقع وزارة الصحة الكندية.

                                     

6. وصلات خارجية

  • Canadas Food Guide to Unhealthy Eating a critical analysis by Yoni Freedhoff, Weighty Matters.
  • Canadas Physical Activity Guide to Healthy Living.
  • The politics of food guides, Daniel Schwartz, CBC News, 29 July 2012.
  • Eating well with Canadas Food Guide.
  • بوابة كندا.
  • بوابة مطاعم وطعام.
                                     
  • والمشروبات. الأغذية الوظيفية تعامل بشكل مختلف من دولة لأخرى. بموجب القانون الكندي الأغذية العلاجية يمكن أن تسوق كغذاء أو كدواء حيث لا تمييز بين الاغذية و
  • بإضافة وصلة إليها في مقالة متعلقة بها. سبتمبر 2018 الأغذية فائقة الجودة هو مصطلح تسويقي للأغذية المفترض أنها ذات فوائد صحية وذلك نتيجة لجزء من تحليله
  • العقاقير المعدية المعوية في إدارة الأغذية والعقاقير قد وافقت على دومبيريدون. في يونيو حزيران 2004 أصدرت إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية رسالة تحذير للنساء
  • المجموعة الغذائية هي مجموعة من الأغذية التي تتشارك الخواص الغذائية أو التصنيف الحيوي. عادة ما تقسم الأدلة الغذائية الغذاء في مجموعات غذائية وتنصح بتناول
  • والحلويات لا تزيد عن حصة واحدة كندا يتميز الدليل الغذائي الكندي من وزارة الصحة الكندية بشكل بقوس قزح ويتضمن الدليل أربع مجموعات غذائية مثل: الخضار والفاكهة
  • وزارة الصحة في عام 2011 المعيار الوطني لسلامة الغذاء في تغليف الأغذية GB 28050 - 2011 الأغذية الأساسية التي يجب ان تكون على بطاقة الغذائية هي: الكربوهيدرات
  • تعيش في شمال المحيط الهادئ وشمال الأطلسي. تحظى بمكانة عالية على قائمة الأغذية السمكية. تعد سمكة الهلبوت أكبر سمكة مفلطحة بمتوسط حجم 11 13.5 كيلو غرام
  • من التوت البري المجفف سيمد بحصة واحدة من الفواكه والخضروات. و يوصي دليل الغذاء الكندي بتناول 7إلى 10 حصص من الفواكه والخضروات يومي ا للحد من السكتة الدماغية
  • وكالة بوزارة الصناعة الكندية في حين تقع مسئولية الإدارة فيما يتعلق بالمنتجات الغذائية على عاتق الوكالة الكندية لفحص الأغذية CFIA وهناك فئات معينة
  • الحمراء. منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة FAO توصي بأن تحليل الحمض الأميني فقط يستخدم لتحديد البروتين من بين أمور أخرى الأغذية المستخدمة كمصدر


                                     
  • للمركبات التي تباع تحت هذه التسمية. وأشارت إحدى الروايات إلى أن إدارة الأغذية والعقاقير قد استولت على الكثير من الكالسيوم التي تباع من قبل مركز التغذية
  • بالإضافة إلى الزيوت والدهون ه ناك أيض ا ف ئة للأغذية التي ت ض م أكثر م ن واحد م ن هذه ت سمى الأغذية الم ختلطة ي حتوي م وقع Health Check على ق ائمة
  • سكر الدم. لكن البعض الآخر يشكك في جدوى المؤشر الجلايسيمي وينصح بتناول الأغذية عالية المؤشر الجلايسيمي مثل البطاطس والأرز. لعلاج مرض السكري بالنظم الغذائية
  • الإنسان أو الحيوانات الأخرى مصطلح الجهاز الطبي كما هو محدد في قانون الأغذية والعقاقير هو أي مادة أو صك أو جهاز أو جهاز أو متلازم بما في ذلك أي مكون
  • من أهم الأغذية التي تلعب دورا وقائيا ضد مرض السرطان وذلك لما تحتويه من فينولات ومضادات أكسدة. - تنشيط الجهاز المناعي: إن التمر من أهم الأغذية الغنية في
  • ومؤخرا من قبل الكلية الأمريكية للطب المهني والبيئي في عام 1999. تطوير الأغذية المعدلة وراثي ا وزيادة استخدام مبيدات الأعشاب في المحاصيل الغذائية إلى
  • هذه قائمة بشركات السوق الرئيسية في السوق المالية السعودية تداول دليل المصدرين نسخة محفوظة 11 أبريل 2020 على موقع واي باك مشين. إعلان من هيئة السوق
  • استخدام الأسبرتام في الأغذية الجافة في العام 1974 بواسطة مفوض إدارة الأغذية والأدوية أليكساندر شميديت بعد المراجعة من قبل مركز إدارة الأغذية والأدوية لسلامة
  • الياباني للصحة والتغذية. 110 mg day ذكور و 95 mg day إناث هيئة سلامة الأغذية الأوروبية عام 2000 مرجع الكميات الغذائية في أمريكا الشمالية قام بحديث الكمية
  • واي باك مشين. Schmidl MK Labuza TP 2000 صيغة الرضع والأغذية الطبية. في أساس الأغذية الوظيفية اسبن الناشرين. ص. 137 - 164. بحث الكتب من Google
  • فضلا عن محاولة عزل الأشجار المصابة. عرفت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة منظمة الأغذية والزراعة الأمن الغذائي على أنه هو الطعام الموجود


                                     
  • والدواء للمنتج المركب. تم تصنيفها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير FDA كدواء من الفئة A لا يوجد دليل على وجود خطر على الجنين لم يعد يتم استخدام نظام
  • تتطلب بعض الحكومات إضافة الفيتامينات إلى الأغذية الرئيسية كالدقيق والحليب فيما يعرف بعملية إغناء الأغذية وذلك لمنع العوز. ساهمت التوصيات باستخدام مكم لات
  • تم إرسال نشرة بالدواء من إدارة الأغذية والعقاقير إلى جميع الأطباء والصيادلة في الولايات المتحدة وقيل أن إدارة الأغذية والعقاقير اعتمدت في ظل ظروف محدودة
  • تعرضت الحملة لانتقادات من القناة الرابعة بسبب عجز الحكومة عن منع مصانع الأغذية من الإدعاء بأن منتجاتها تشكل جزءا من مبادرة خمسة كل يوم على الرغم من أنها
  • النفسية. من ناحية أخرى فإن زيادة معدلات السمنة ترجع على مستوى اجتماعي إلى الأغذية الشهية التي يسهل الحصول عليها والاعتماد المتزايد على السيارات والتصنيع
  • عند المدخنات. متلازمة تكيس المبايض تعتبر أيضا عامل خطورة على الرغم من أن الدليل على ذلك لا يزال محل اختلاف. بعض الدراسات بحثت في عوامل خطورة أخرى موضع جدل
  • وقد كان لممالك الحيرة وكندة والغساسنة سلطة سياسية م ثب تة بدراسات أثرية وكتابات قديمة لليونانيين لم تكن موجودة لقريش فلا يوجد دليل على أن هذه الممالك كانت
  • فعاليته مدعومة بالروايات فقط فلا توجد أي أدلة على قيمته كمعالجة للسرطان. الأغذية فائقة الجودة: وهو مصطلح تسويقي ي طبق على بعض الأطعمة ذات الخصائص المفترضة
  • جامعة الدول العربية والمكتب الإقليمي لكل من: منظمة الصحة العالمية منظمة الأغذية والزراعة منظمة الطيران المدني الدولي الاتحاد الدولي للاتصالات صندوق

Users also searched:

أضرار الفلفل الحار على الرضيع, أكل الفلفل الحلو للمرضع, الفلفل الحلو للمرضعة, غذاء الأم المرضعة يؤثر على طفلها, متى يصل الطعام إلى حليب الأم, متى يضر حليب الأم للطفل, هل يؤثر أكل الفلفل الحار على الرضيع, هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك, الفلفل, الأم, الرضيع, يؤثر, الحلو, للمرضعة, حليب, الحار, هليجوزإرضاعالطفلبعدأكلالسمك, غذاءالأمالمرضعةيؤثرعلىطفلها, هليؤثرأكلالفلفلالحارعلىالرضيع, أضرارالفلفلالحارعلىالرضيع, للطفل, متىيضرحليبالأمللطفل, أضرار, الطعام, للمرضع, يجوز, إرضاع, الطفل, السمك, غذاء, المرضعة, طفلها, دليل, الأغذية, أكلالفلفلالحلوللمرضع, متىيصلالطعامإلىحليبالأم, الكندي, دليلالأغذيةالكندي,

...

Encyclopedic dictionary

Translation

الفلفل الحلو للمرضعة.

اتحاد مكتبات الجامعات المصرية Egyptian Universities Libraries. Запрос должен включать:. أضرار الفلفل الحار على الرضيع. شركات الغذاء في السعودية.





غذاء الأم المرضعة يؤثر على طفلها.

ألفونسو ديفيز. دليل ضرورة التكنولوجيا في عالم كرة القدم AS Arabia. أكل الفلفل الحلو للمرضع. فايزر بيونتيك Egypt14. متى يضر حليب الأم للطفل. شركات غرف التجارة مصر دليل أعمال كومباس Kompass. هل يجوز إرضاع الطفل بعد أكل السمك. متى يصل الطعام إلى حليب الأم. هل يؤثر أكل الفلفل الحار على الرضيع.





...
Free and no ads
no need to download or install

Pino - logical board game which is based on tactics and strategy. In general this is a remix of chess, checkers and corners. The game develops imagination, concentration, teaches how to solve tasks, plan their own actions and of course to think logically. It does not matter how much pieces you have, the main thing is how they are placement!

online intellectual game →